ID 
EN 
Jika sedang berjalan-jalan ke supermarket, kita pasti akan menemukan bagian khusus produk yang berlabel dairy free. Tahukah kamu apa itu produk dairy free? Apa saja manfaat produk yang satu ini? Simak ulasannya berikut!
Apa Itu Dairy Free?
Produk dairy free adalah produk yang bebas dari susu hewani dan turunannya (keju, yogurt, mentega, dan krim). Meskipun susu hewani memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh, tapi ada beberapa orang yang lebih memilih produk dairy free karena intoleransi atau preferensi pribadi.
Apa Efek Konsumsi Produk Dairy pada Orang yang Alergi?
Alergi susu adalah respon abnormal sistem kekebalan tubuh setelah mengonsumsi susu atau produk olahannya. Umumnya alergi ini muncul ketika usia muda, tapi tak menutup kemungkinan alergi terjadi saat sudah dewasa.
Gejala alergi yang muncul dapat berupa gatal-gatal, batuk, sesak napas, bengkak pada bibir, lidah, atau amandel. Pada beberapa jam atau hari, alergi susu juga dapat menyebabkan diaremuntah, ruam kulit, mata berair, pilek, eksim, kram perut, serta ruam dan gatal. Pada kasus yang parah, alergi susu dapat menyebabkan syok anafilaksis yang ditandai dengan wajah kemerahan, gatal sekujur tubuh, sesak napas, hingga turunnya tekanan darah.
Apa Saja Alternatif Produk Dairy Free?
Essentially, all products that do not contain animal milk are dairy free. Natural foods that are dairy free include meat, fish, nuts, and fruits and vegetables. As for milk substitutes, you can choose plant-based milk such as cashew milk or coconut milk. Some milk derivatives such as cheese made from plant-based milk can also be your alternative choice.
Apa Manfaat Produk Dairy Free?
Konsumsi produk dairy free memiliki banyak manfaat diantaranya yaitu:
1. Meredakan Sistem Pencernaan
Bagi orang dengan alergi susu, sangat penting untuk menghindari produk susu dan turunannya, mengonsumsi produk dairy free dapat membantu menghilangkan gejala gastrointestinal seperti gas, kembung, diare, dan mual
2. Kulit yang lebih Sehat
Beberapa orang mungkin memiliki sensitivitas yang lebih tinggi terhadap produk susu. Jika kamu sedang mengalami breakout, menghindari makanan atau minuman yang mengandung susu merupakan salah satu solusi yang dapat membantu. Pilih produk dairy free untuk membantu meredakan jerawat dan peradangan kulit lainnya
3. Menurunkan Risiko Kanker
Studi observasional mengindikasikan bahwa menerapkan diet dairy free, dapat membantu menurunkan risiko Kanker Prostat dan kanker ovarium Tetapi konsumsi susu tetap perlu dipertimbangkan, karena studi telaah sistematis dan meta analisis lainnya menyatakan bahwa susu dipercaya memiliki efek yang protektif melawan kanker usus besar dan kanker payudara
4. Mengurangi Dampak Negatif terhadap Lingkungan
Selain manfaat kesehatan, konsumsi produk dairy free ternyata juga memiliki dampak positif untuk lingkungan. Menurut World Wildlife Fund (WWF)sapi perah dan kotorannya dapat menghasilkan emisi gas rumah kaca yang berkontribusi terhadap perubahan iklim. Penanganan pupuk kandang yang buruk juga dapat menurunkan sumber air di lingkungan sekitar peternakan.Â
Pilih Produk Dairy Free untuk Diet Sehatmu!
Bagi kamu yang memiliki alergi susu hewani, penting sekali untuk memilih produk yang aman untuk kamu konsumi. Produk dairy free merupakan solusinya.
Produk pilihan dari Arummi dapat menjadi salah satu alternatif terbaik untukmu. Arummi cashew milk bisa kamu pilih sebagai pengganti susu hewani. Segera dapatkan sekarang di supermarket kesayanganmu!
Author
