ID 
EN 
Pernahkah kamu mengalami mulut terasa asam disertai rasa perih di dada dan tenggorokan? Jika pernah, kemungkinan kamu mengalami GERD.
Penderita GERD harus memperhatikan pola makan serta menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu gejala.
Susu kacang mede adalah salah satu alternatif bagi penderita GERD. Namun, apakah susu kacang mede aman dikonsumsi penderita GERD? Yuk, kita pahami bersama di artikel ini!
Apa Itu GERD?
Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi yang disebabkan oleh naiknya asam lambung ke esofagus atau kerongkongan. Hal ini terjadi karena melemahnya katup yang membatasi kerongkongan dan lambung.
Pada kondisi normal, katup akan membuka saat ada makanan yang masuk ke lambung. Kemudian katup tersebut menutup kembali saat makanan dan minuman sudah masuk ke lambung untuk mencegah isi lambung kembali ke kerongkongan.
Pada Penderita GERD, katup ini melemah sehingga isi lambung dapat naik kembali ke kerongkongan.
Gejala GERD
Gejala yang dirasakan penderita GERD mirip pada penderita asam lambung, yaitu:
- Rasa terbakar di dada (heartburn) yang sering terasa setelah makan dan bisa memburuk di malam hari.
- Nyeri di bagian ulu hati.
- Mual dan muntah
- Sakit tenggorokan dan suara menjadi serak.
- Rasa asam atau pahit di mulut karena asam lambung.
Gejala yang dirasakan biasanya akan memburuk pada posisi berbaring atau membungkuk. Untuk mengatasi GERD, kamu perlu periksa ke dokter dan mengonsumsi obat yang diresepkan. Namun, yang tak kalah penting adalah menjaga pola hidup sehat, termasuk mengatur pola makan.
Beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari adalah makanan yang asam, pedas, berlemak, dan mengandung kafein. Selain menghindari makanan yang memicu asam lambung, penderita GERD juga harus mengatur jadwal makannya. Jangan sampai terlambat makan dan hindari makan menjelang jam tidur.
Apakah Susu Kacang Mede Aman untuk Penderita GERD?
Pada dasarnya, susu kacang mede dianggap aman untuk penderita GERD. Susu kacang mede tidak mengandung bahan yang dapat memicu refluks asam lambung.
Susu kacang mede juga bebas laktosa, sehingga cocok bagi orang yang intoleran terhadap susu sapi.
Namun, kamu perlu mewaspadai gejala alergi seperti mual, muntah, diare, gatal-gatal, dan sesak napas. Jika muncul gejala tersebut setelah mengonsumsi susu kacang mede, segera hentikan konsumsinya, ya.
Kandungan Gizi Susu Kacang Mede yang Baik bagi Penderita GERD
Susu kacang mede kaya akan gizi yang bermanfaat. Berikut beberapa zat gizi susu kacang mede yang bermanfaat bagi penderita GERD:
1. Karbohidrat
Karbohidrat berperan dalam memberikan energi untuk tubuh. Karbohidrat dari susu kacang mede dapat menambah energi bagi penderita GERD dalam mengatur pola makannya.
2. Lemak Sehat
Susu kacang mede mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung dan tidak memicu refluks asam. Selain itu, lemak sehat juga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
3. Protein
Susu kacang mede menjadi sumber protein nabati yang berperan dalam memperbaiki dan membangun jaringan tubuh.
4. Vitamin A
Sebuah studi menyebutkan bahwa vitamin A dapat mengurangi risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan.
5. Vitamin B Kompleks
Susu kacang mede mengandung vitamin B12, B9, B6 dan B2 yang dapat mengurangi risiko refluks asam lambung. Selain itu, vitamin B kompleks juga mengurangi risiko radang kerongkongan karena iritasi akibat asam lambung.
6. Antioksidan
Susu kacang mede mengandung antioksidan yang dapat menangkal berbagai radikal bebas, sehingga mengurangi keparahan gejala GERD.
Tips Konsumsi Susu Kacang Mede untuk Penderita GERD
Susu kacang mede adalah salah satu minuman yang aman dikonsumsi penderita GERD. Walau begitu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi susu kacang mede.
Berikut beberapa tips mengonsumsi susu kacang mede untuk penderita GERD:
1. Konsumsi Sesuai dengan Rekomendasi
Susu kacang mede adalah susu nabati yang rendah gula. Konsumsilah susu kacang mede secukupnya agar tidak melebihi batasan konsumsi gula harian. Kamu dapat minum susu kacang mede 1-2 gelas per hari.
2. Hindari Campuran yang Memicu Asam Lambung
Pastikan susu kacang mede yang kamu konsumsi tidak mengandung tambahan bahan yang bisa memicu gejala GERD.
3. Konsultasi ke Dokter
Jika kamu ragu-ragu atau ingin mengetahui kebutuhan gizimu, maka kamu dapat konsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Rekomendasi Arummi: Yuk, Konsumsi Susu Kacang Mede Arummi yang Lezat dan Bergizi!
Susu kacang mede bisa menjadi alternatif bagi penderita GERD. Susu kacang mede Arummi adalah pilihan yang tepat karena rendah gula dan bebas laktosa.
Selain itu, susu kacang mede Arummi juga creamy dan lezat dengan berbagai kandungan gizi yang baik bagi kesehatan.
Yuk, dapatkan susu kacang mede Arummi di supermarket terdekat!
Author
